Alimentación nutritiva, la base de una buena salud digestiva

s, mantenerse hidratados y realizar actividades físicas diariamente contribuyen a un buen funcionamiento del sistema gastrointestinal y cuidado de la salud digestiva. El gastroenterólogo Elías Morán destaca la importancia de lograr una buena digestión de las comidas para tener el tránsito intestinal en óptimas condiciones y garantizar el bienestar y calidad de vida.

“La salud digestiva se refiere al buen funcionamiento del sistema gastrointestinal en todas sus etapas: desde la ingestión de los alimentos hasta la eliminación de los desechos. Implica la ausencia de síntomas como dolor abdominal, distensión, acidez, diarrea o estreñimiento, y se relaciona directamente con el bienestar general y la calidad de vida de las personas”, dijo a La Nación/Nación Media.

El médico alertó que numerosas enfermedades pueden afectar el sistema digestivo. Entre las afecciones más frecuentes se encuentran el reflujo gastroesofágico, la gastritis, el síndrome de intestino irritable, las intolerancias alimentarias, la enfermedad celíaca, la enfermedad diverticular, las enfermedades hepáticas como el hígado graso, y patologías más graves como cáncer de todo tipo, incluyendo el colorrectal.

“Además, el estrés y el estilo de vida moderno pueden alterar significativamente la función digestiva”, expresó. Cada 29 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva y en esta nota re presentamos los signos de alarma, los cuidados para mantener tu sistema digestivo sano.

Según el especialista los signos de alerta que indican que se debe consultar para un diagnóstico oportuno son el dolor abdominal persistente o recurrente, sangrado en las heces (rojo o negro), además de cambios en el ritmo intestinal (estreñimiento o diarrea prolongados).

Otros síntomas característicos son la pérdida de peso no intencionada, náuseas o vómitos frecuentes. Así también la sensación de llenura precoz o pérdida del apetito. “Estos signos no deben ser ignorados, ya que pueden ser indicativos de enfermedades que requieren tratamiento específico”, advirtió.

El doctor Morán también habló de los factores de riesgo y las consecuencias de no cuidarla salud digestiva.“Los principales factores de riesgo incluyen una dieta poco saludable (rica en alimentos ultraprocesados), sedentarismo, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, estrés crónico, automedicación, y antecedentes familiares de enfermedades digestivas”, refirió.

Afirmó que no cuidar la salud digestiva puede derivar en molestias frecuentes, inflamación crónica, enfermedades hepáticas, complicaciones intestinales y, en casos más graves, cáncer digestivo. “Prevenir siempre será mejor que tratar”, aconsejó.

El gastroenterólogo y hepatólogo valoró las múltiples herramientas disponibles en la actualidad para el diagnóstico oportuno de las enfermedades digestivas. Los estudios incluyen: endoscopías, colonoscopías, estudios por imágenes (ecografía, tomografía), análisis de laboratorio y estudios funcionales. “El tratamiento dependerá del diagnóstico específico, pudiendo incluir cambios en el estilo de vida, medicación o, en algunos casos, procedimientos endoscópicos o quirúrgicos”, mencionó.

El profesional dejó algunas recomendaciones para mantener un sistema digestivo sano. Básicamente aconsejó mantener una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y alimentos naturales.

Así también, realizar actividad física de forma regular. Evitar el exceso de grasas, azúcares, alcohol y alimentos ultraprocesados.

Sugirió dormir bien y manejar el estrés, no automedicarse y realizar controles médicos periódicos, especialmente a partir de los 45 años o antes si existen factores de riesgo.”
Un sistema digestivo saludable es clave para una vida plena y activa”, significó.

El “Día Mundial de la Salud Digestiva” se conmemora cada 29 de mayo. La fecha fue impulsada en el año 2005 por la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO), para concienciar sobre la prevención y el tratamiento de las enfermedades digestivas.

DATOS CLAVE

-La salud digestiva se refiere al buen funcionamiento del sistema gastrointestinal en todas sus etapas: desde la ingestión de los alimentos hasta la eliminación de los desechos.

-Los signos de alerta que indican que se debe consultar para un diagnóstico oportuno son el dolor abdominal persistente o recurrente, sangrado en las heces (rojo o negro), además de cambios en el ritmo intestinal (estreñimiento o diarrea prolongados).

– El tratamiento dependerá del diagnóstico específico, pudiendo incluir cambios en el estilo de vida, medicación o, en algunos casos, procedimientos endoscópicos o quirúrgicos.

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